Pour une meilleure santé des travailleurs assis, surélevons les bureaux

  Afin d’évaluer l’efficacité d’une intervention (avec ou sans bureau ajustable en hauteur) pour réduire le temps passé assis chaque jour, une étude a été mise en place dans des administrations locales du Royaume-Uni. Les sujets étaient randomisés en 3 groupes : un groupe témoin qui continuait sa pratique habituelle de travail au bureau, un groupe dit « SWAL » (Smart Work and Life) qui comportait toute une série de stratégies (organisationnelle, environnementale, individuelle et en groupe) destinées à changer les comportements. Le 3ème groupe était un groupe qui recevait aussi la formation SWAL mais qui travaillaient sur bureau dont la hauteur était ajustée de manière à ce qu’ils travaillent debout et non assis. Le temps passé assis était évalué par un accéléromètre après 12 mois. L’âge moyen des participants était de 44.7 années et 72.4 % étaient des femmes. Le temps passé chaque jour assis à 18 mois était significativement inférieur dans les groupes interventions : sous SWAL seul= -22.2 min/jour (IC 95 % = -38.8 à -5.7 min/jour ; p = 0.003) et sous SWAL + bureau surélevé = -63.7 min/jour (-80.1 à -47.4 ; p < 0.001) en comparaison du groupe témoin. L’intervention SWAL associée à une surélévation du bureau était plus efficace que l’intervention SWAL seule en termes de modification du temps passé assis (-41.7 min/jour ; -56.3 à -27 ; p < 0.001). D’autres différences étaient observées : petite amélioration du stress, du bien-être et de la vigueur ainsi qu’une amélioration des douleurs des membres inférieurs, une amélioration des normes sociales pour s’asseoir et se lever au travail. En conclusion, une stratégie basée sur des modifications comportementales mais surtout sur un relèvement de la hauteur du bureau est associée à une réduction du temps passé assis. C’est surtout le bureau surélevé qui est 3 fois plus efficace !