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Mieux manger aide à bien dormir

Pour la première fois, une vaste étude américaine montre les liens étroits entre alimentation et sommeil. Les conclusions, publiées dans la revue Appetite , montrent tout l’impact de l’alimentation et de certains nutriments sur la quantité et la qualité du sommeil, et quand l’on sait que le sommeil est un déterminant essentiel de la santé et du bien-être… La relation est bien confirmée, non pas dans un protocole expérimental mais dans la vie quotidienne de plus de 4500 Américains soumis à une enquête nationale réalisée en 2007 et 2008. “La...

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